肾脏对于男性朋友来说是很重要的一个器官，只要是男性，没人不希望自己的肾好，这样“办起事”来才会更满意。有不少男性为了肾好，花高价钱吃那些所谓的“补品”，到头来可能肾没补好，钱财也去了，最重要的错过了补救肾的最佳时期，后期会导致性功能降低，男子阳痿，早泄，不育，女子月长黄褐斑，月经不调，不孕以及了一些极难治愈的肾病，这时就让人追悔莫及了。
人的肾脏是先天之本，是生命之本，那么，你的肾脏多长时间保养一次？肾脏疲劳了有什么症状？你知道吗？自己亲测试一下，你的肾疲劳了吗？
1、腰痛
腰痛是肾不好的主要表现之一，它可以分为内伤和劳损。内伤的肾不好一般是指先天不足，久病体虚或者是疲劳过度导致，轻者很难弯腰或是直立，重者可能会出现足跟疼痛，腰部乏力等症状。
2、畏寒肢冷
感到怕冷而且怕风吹的感觉就是“畏寒”，四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状就是“肢冷”，“畏寒肢冷”多伴有腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
3、夜间多尿
如果起夜次数超过2次以上，或是尿量超过一天的四分之一，严重者甚至是夜尿一个小时一次，尿量接近或者是超过白天尿量，出现这类情况属于“夜间多尿”。白天小便正常，夜间尿多等症状，多是由于肾气虚弱所致。
4、少白头
中医认为发是肾之华，观发色可知肾气”健康的人头发应该是乌黑靓丽的，当然了随着年龄的增长，可能会有白头发，但是一般情况下如果不超过40岁就长白头发的话，则多半与肾不好有直接的关系。
如果你有以上症状2—3个，那么你就要提高警惕了，这是你的肾在发出“求救”信号，如果你有3个以上的症状，此时说明你的肾已经虚脱了，需要进行及时补救了。
在中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一《黄帝内经》中就有说明鹿是一种极为滋阴补气，调理人身体肾气的一种生物，且记载着一种药膳为全，鹿，八宝，汤，其中药材含有阿胶、鹿鞭、核仁、山药、枸杞子等，已有大数据分析，它能够解决90%以上的腰部酸痛，畏寒，肾不好等问题，而且也被医学研究会充分认可，随着社会的进步，科技的发达，在啕宔上都是可以咨询到的，还是非常方便的。
健康小贴士：在日常的时候，我们也可以搭配一些食疗，对肾脏进行及时的养护。
1、鸽肉
白鸽的繁殖能力非常强，性激素分泌特别旺盛，自古以来人们就把白鸽作为扶助阳气强身的佳品，补肾益气，强壮男性性技能的作用是非常好的。
2、虾
虾吃起来是非常美味的，而虾同样具有补肾壮阳的功能，里面含有丰富的脂肪微量元素，氨基酸含量也比较多，有助于男性补肾壮阳。
3、豇豆
明代医学家李时珍《本草纲目》中记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚。”它性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚者宜食之。
上述食材和药膳都是容易看到的，并不是名贵药材，肾脏等器官会影响着我们整个的身体，所以在平时的时候一定要多注意肾部的护养，若及时的发现肾脏有健康问题，就可以及时进行诊断治疗，还可预防一些重大疾病的产生。
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