肾脏对于男性来说，就是身体的根本，它在人体中，主要是调节身体的作用，帮助代谢、排毒，体内的尿液形成也在此处，而且还帮助男性调节体内精力。
对于男人来说，有一个好的肾非常重要，不仅仅关乎自身，还关乎下一代，有一个好的肾，生育力才会高，特别是备孕的男性要注意了，及时的养肾。
若是肾不好，各方面运作都会出异常。因此很多时候，都会提醒男性朋友，要多注意肾脏的养护，一旦出问题，受损的还是自己。
男人的肾出问题后，身上的表现还是比较明显的，尤其是在晨起后，会有明显的变化，若是都是出现，一定要重视。
肾脏受损，晨起后会有哪些表现？
男人的肾脏出现问题，在晨起后，经常会有头昏脑涨的情况，状态很不佳。正常来说，晨起后的精神状态应该是很好的，毕竟是经过一夜休息的。
然而肾出现问题的男人，晨起后的精神不好，并且一夜的睡眠质量也很差，因为肾脏受损，影响到体内的代谢运作，神经也会受到影响，以至于睡眠质量差，精神状态不佳。
此时的身体还容易出现水肿的情况，特别是脸部以及四肢，水肿的比较厉害。肾功能减退，体内代谢水液的能力下降，形成尿液的能力也不足，导致水液堆积在身体中，就会出现水肿的情况。
很多肾不好的男性，早上都是被尿憋醒的，而且一整夜的尿液量也多，夜尿比较频繁。主要是肾脏受损后，尿液形成会出现问题，虽然排尿次数多，但是每次的量都很少。
过多的排尿，会影响睡眠，一整夜都睡不好。而且很多时候，排出的尿液也不是正常的状态，尿液的颜色偏深，不是正常的黄色，会出现深黄，有的时候，还可能有血尿出现，这种情况，一定要去检查了，不能放任不管。
就算没有出现血尿，若是有蛋白尿的出现，也要重视。蛋白尿就是排出的尿液中有很多的泡沫，并且这些泡沫是经久不散的，此时一定要去查看一下。蛋白尿的出现，暗示肾受损严重，要当心肾衰竭的情况。
男性在晨起后，若是这些症状都出现，劝你去查一下肾脏，不要再拖了，并且要注意肾的养护，减少损害。
如何养肾？
男人养肾时，一定要注意，先改掉坏习惯，需要戒掉烟酒，不吃伤肾的高盐以及高糖类食物，保持饮食的清淡，多吃点养肾的食物。
平时可以吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚等，还可以吃一些含锌的食物，如生蚝、坚果以及当季的瓜果，对肾脏有养护的作用。
平时还需要注意不憋尿，有尿意的时候，及时的排出，减少细菌感染，避免肾脏再次吸收尿液中的毒素，尿液排出及时，身体运作也会轻松很多。
多喝水，每天至少毫升的饮水量，水分充足，尿液生成量多，可以加快体内废弃物的排出，肾脏的负担就会减少，运作也会更好。
肾不好时，晨起后的身体会有提示，根据自身的变化，积极的处理，提高肾的能力，同时也要注意预防肾病出现，在平时的生活中，多做养肾事。