肾脏是先天之根本，肾气是肾精化生之气，对男性来说至关重要。肾阳气充足能促进新陈代谢，使得精血津液转化为能量，加快身体各种生理活动进程，增加产热，能振奋精神，调控着人体的脏腑功能活动。
对于男性来说，肾脏功能强壮是一件非常值得炫耀的事，肾脏是体内阳气的主要来源，也是维持身体健康的重要脏器。
但是随着生活节奏的加快，很多男性，由于长期保持不良的生活方式和不健康的饮食习惯，严重损伤肾脏健康，若不及时治疗就会诱发肾病。
01关于肾脏
人体有两个肾脏，左右各一个，形似蚕豆，位于腹膜后、脊柱两旁，约为第12胸椎至第3腰椎的位置，右肾较左肾位置低半个至一个椎体。
我国成人肾脏的长宽厚度分别为10.5-11.5cm、5-7.2cm、2-3cm，男性的一个肾脏重量为-g，女性的略轻。
肾单位是肾脏最基本的结构和功能单位，每个肾脏约有万个肾单位。肾单位包括肾小体和肾小管两部分，肾小体由肾小球毛细血管丛、周围包绕的肾小囊两部分组成，进出毛细血管丛的分别是入球小动脉、出球小动脉。
1.生成尿液、排泄代谢产物
机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大部分废物通过肾小球血滤过、肾小管的分泌，随尿液排出体外，也就是肾脏是排*的器官。
2.维持体液平衡
肾脏可以通过肾小球的滤过，肾小管重吸收及分泌功能，在排出体内多余水分的同时，调节我们体内的酸碱平衡和电解质的稳定。
3.内分泌作用
肾脏可以分泌肾素、肌肽，然后通过肾脏的各个器官的检查和过滤后，可以进行调节人体的血压.
并且还可以提高红细胞生成素，刺激骨髓造血，分泌身体所需的激素，促进身体内循环的正常运转。
02注意：男性起床后，若没有以下三类问题，说明“肾气满满”，让人羡慕
身体是一个整体，当身体中一些器官出现问题的时候，我们的身体会表现出相应的症状。对于男性来说，如果肾脏出现了问题，也有所预兆，如果没有这三个问题，说明肾脏功能非常好。
1.尿液中有泡沫
肾脏能生成尿液，因此尿液是肾脏健康的风向标。通常尿液呈现淡*色或清澈，当发现肉眼血尿时或尿液中有白色絮状物、尿液浑浊，甚至有异味，需警惕肾脏疾病。
特别是早晨起床后尿液中有久久不能散去的泡沫需引起重视，由于肾功能受到损伤使得尿液中出现大量微蛋白，持续性泡沫尿十有八九是肾病。
2.腰膝酸软
男性起床之后，没有腰膝酸软这种情况说明肾气满满，肾脏维持功能良好，肾气充足，整个人精神状态良好，腰背有力，腿脚不容易酸软。但是，很多人肾气不足，有肾虚这种情况。
在影响下身体就会有不良症状，经过一整晚的睡眠，依然无法保持身体轻松。
刚起床就身体酸软不适，整个人疲劳乏力、精神不振，这些情况产生代表男性肾气不足，要通过合理的调养让肾脏功能提高。而在肾脏精气阴阳充足的情况下保持健康状态，腰膝酸软表现才会减轻。
3.频繁脱发
如果你仔细观察就会发现，很多上了年纪的中年人都会出现频繁脱发的表现，特别是梳头发时，头发大量脱落。
中医表示：肾主发，通过头发可以准确判断出肾脏健康问题，如果你的脱发速度过于严重，头发花白生长速度慢的话，很有可能是肾脏出现了问题。这时一定要提前养护肾脏健康，让你的头发变得更加浓密乌黑。
03肾脏好的男性，大都有这4个特点，不妨看看你有吗？
1.精力充沛
肾脏健康与自身的精力存在密切联系，如果能保持较好的肾脏状态，会每天有充沛的精力，体力也非常的好，表示肾功能还算不错。
如果整天无精打采，昏昏沉沉，则要考虑一下是不是肾功能不佳的表现。
2.脸色皮肤红润
每个人体的皮肤营养吸收成分和胶原蛋白是可以通过睡眠来观察的，因为晚上在学校的时候，很多气体和功能处于自我修复的状态，所以这个时候人的肾脏处于运转的状态。
若早上起床以后发现自己的脸色皮肤比较暗沉，发*，说明身体当中的肾脏出现了问题。
所以建议大家在日常生活中可以多喝水，能够让面部的皮肤变得越来越红润，还会让肾脏的代谢功能变得越来越强。
3.吃得香，睡得好
不少男性会因为工作上的压力，影响身体不太好，吃饭也吃不下，而且很容易出现失眠多梦的情况。
但是肾好的男性，一般会表现出比较好的睡眠质量。而且因为身体内的代谢功能比较健康，也不容易出现*素和杂质堆积，不断的刺激人们的神经，影响人的进食。
对于男性来说，如果你的肾比较好，会在饮食上吃的比较香，而且不容易出现食欲不振的情况，也不会影响失眠多梦。如果你都满足，值得恭喜。
4.听力好
中医认为，肾气的旺盛和衰竭直接会影响到耳朵的听力，肾好、肾气足的人听力自然就好。
如果肾不好、肾气不足则不仅会导致听力下降，还会伴有耳鸣、心烦、注意力下降等症状。
04阅读延伸：肾不好应怎么调理？
1.吃得温
肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子，在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品。
宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
2.坚持多饮水
想要维持肾脏健康状态的人，平时应该注意身体的调理，注意多补充水分。多补充水分是促进健康的有效方式，在水分补给充足的情况下，促进肾脏功能循环。
尿液排泄带走体内的垃圾*素，维持内部环境的稳定，防止肾脏发生病变。因此，平时需要多补充水分，这样才能保养好肾脏。
3.坚持运动锻炼
生命在于运动，调理肾虚也离不开运动。养成坚持运动锻炼的好习惯，可以使身体的抵抗力增强，但是一定要适量。过量的运动可能反而会造成运动损伤，以身体没有疲劳感为标准。
建议多进行有氧运动，有利于促进血液循环和新陈代谢，肾脏获得充足的血液灌注，也会更加有活力，肾虚也会逐渐的好转。