导语：榴莲的营养价值非常的丰富，无论是矿物质还是维生素，其中的种类非常的多，并且含量丰富。
榴莲属于热带水果，虽然榴莲散发出一股刺激的味道，但当人们真正吃到嘴里的时候，会被榴莲的美味所折服。
吃榴莲的好处非常的多，对于女性来说，若在月经期间出现痛经或者是感冒时吃点榴莲也能够改善体内寒气所致的疼痛，是身体虚弱以及寒性体质人群的理想水果。
不知道屏幕面前的大家有没有听说过“一只榴莲顶三只鸡”呢？
从字面上进行分析的话，这说明一只榴莲中的营养等同三只鸡，其实这种说法是最开始从东南亚传播到广东。
但其实有相关的专家研究分析，留言和肌肉中的营养是无法比较的，毕竟榴莲是水果属于植物果实，而动物却含有蛋白质和脂肪，这两者联系在一起有些牵强，只是为了突出榴莲的营养价值。
但即便如此，吃榴莲也是会给身体带来很多好处的，我们接下来一起看一下吧。
01首先我们了解一下吃榴莲有什么样的好处呢？
1、强身健体
榴莲中含有11%的淀粉以及13%的糖分，通过这项数字可以看出吃榴莲能够为身体补充能量，而且榴莲中富含多种矿物质以及维生素，可以帮助身体骨骼更好的发育。
尤其是对于怀孕期间需要补充营养的孕妇和年龄过大的老年人群，食用榴莲有非常好的强身健体作用，而且生长发育期间的青少年人群，适当吃榴莲也有益于身体健康。
2、活血散寒
榴莲属于一种热性水果，可以起到活血散寒的功效，所以说女性在月经期间出现痛经的症状，适当吃榴莲可以改善肚子中的寒气，温暖身体是寒性体质人群的理想水果。
3、防治便秘
榴莲中的膳食纤维非常的丰富，适当吃榴莲可以促进自身肠胃蠕动，起到治疗便秘的效果，但是在这里提醒大家吃榴莲，辅助治疗便秘时一定要多喝水。
不然榴莲中丰富的膳食纤维进入体内，导致身体没有水分可以吸收，那么肠道内的水分就会逐渐减少，反而起到适得其反的效果。
4、预防和治疗高血压
榴莲中所含有的维生素对身体的某些疾病可以起到预防和辅助治疗效果，榴莲果实含有身体必需的各种矿物质，其中的钾元素和钙元素含量非常的高。
钾元素可以直接参与身体碳水化合物，蛋白质以及能量的代谢和运转，可有助于预防以及治疗高血压。
02医生提醒：不管好坏，这4类人要少吃
1、糖尿病患者
榴莲虽然营养价值丰富，但也并不适合所有人群食用，对于患有糖尿病的人群来说，最好不要吃榴莲，因为榴莲的含糖量非常的高。
糖尿病人群吃完榴莲后很容易导致血糖波动较大，而且因身体摄入过量，糖分引发血糖明显升高，而且还会导致自己的病情恶化。
2、肾病患者
榴莲中含有的人群来说，一定要谨慎食用，通常对于一位正常人来说，每日从食物中摄取的钾为~毫克，通过肾脏排泄的钾为~毫克。
显然身体中大部分的钾元素是排出身体之外的，但是由于肾病患者肾小球过滤功能呈现出下降趋势，很难维持体内血钾平衡。
也就是说身体摄入的钾含量很难排出身体之外，所以应该要严格控制好钾的摄入量。
3、对榴莲过敏的人
生活当中有些人会对榴莲产生过敏反应，吃完榴莲之后会出现皮肤瘙痒红疹等一系列的症状，所以对榴莲过敏的人群一定要忌口。
4、肥胖的人
榴莲的热量特别的高，经常吃榴莲会导致身材肥胖，若已经是肥胖人群或有高血脂，慢性疾病的话，这时在饮食方面应注重健康并且控制热量的摄入量，避免吃榴莲。
结语：知道大家认可“一只榴莲等于三只鸡”吗？大家还知道榴莲有哪些好处呢？哪些人群不宜吃榴莲呢？欢迎在文章评论区留言。
