医生提醒：肾脏不好的人，饮食上要谨记这“3吃3不吃”！
肾脏，相当于身体的“净化器”，不仅要过滤和清洁血液，还要将无用的废物排出体外。肾不好易衰老，人易出现白头发、水肿、没胃口等，看上去要比同龄人老10岁！既然肾脏这么重要，我们就应该好好保护它，避免让它出现问题。但是还是会有人不小心出现问题，所以今天小编就跟你们讲讲肾脏不好的人饮食上应该注意什么，大家不妨来看一看吧。
“3吃”：多吃这3样食物
1、黑芝麻
性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
2、卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
3、薏仁
很多人喜欢用薏仁煮汤喝，这确实是很适合养生的食材，因为它是一种营养均衡的谷物。而且很容易被吸收，可以起到促进新陈代谢，减少胃肠负担和增强肾功能的作用。
“3不吃”：不要吃这3种食物
1、咖啡
咖啡中的咖啡因有利尿作用，能促进肾脏排出钠及水，并造成精神、兴奋、失眠和焦虑，这些都是”阴液不足“的表现。肾水不足，则维持体内水液代谢平衡和促进生长发育的功能下降，进而出现生殖系统、泌尿系统功能逐渐下降的现象。
2、辛辣食品
许多人都喜欢吃辛辣的食品，尤其是四川、湖南等地方。辣味让人感觉吃起来很爽快，但是如果肾不好的人是不宜经常吃辣的，辣椒素需要通过肾脏排泄出去，无疑会增加肾脏的负担。
3、咸菜
贪吃咸菜也很容易伤害到肾脏，因为咸菜中的盐分非常高，经常食用会导致血压升高，而肾脏是一个时刻与血液打交道的器官，所以肾脏对血压的变化非常敏感，如果长期高盐饮会引发高血压，使得肾脏血液无法维持正常量，出现肾脏病。
如何才能养好肾呢？
1、吃黑色食物
中医认为黑色食物对应的是肾脏。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋阴补肾、扶正固本，经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善膀胱的作用。
2、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
3、戒手淫，控制性生活频率
肾藏精，过度的手淫和频繁性生活会大量消耗肾的精元，久而伤肾。
小编友情提示：大家一定要保护好自己的肾脏，避免出现健康隐患！
